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聽音樂時音量放多大合適? 保護聽力從細節(jié)做起

功放音量多大合適？音量每機設計的不盡相同,搭配的箱子及環(huán)境及聆聽距離不同,難有絕對的標準,以自己聽著舒服不壓耳為準。

隨身聽音量多大合適？

時至今日，各種隨身播放器空前繁榮，MP3、MP4以及音樂手機等讓我們的生活越來越精彩，同時也讓我們的聽力越來越衰弱。有研究指出，僅在歐洲，因持續(xù)收聽大音量音樂就將會讓多達1000萬的人面臨永久失去聽力的危險。帶耳機聽音樂不要太大聲最好不超過半小時，專家提醒：長時間會導致聽力衰退甚至耳聾。

1.聆聽各種音源時，首先把音量調節(jié)到剛剛能聽清楚的位置，隨后稍微調節(jié)音量至自己耳朵感覺舒適的程度，建議設置為不超過最大音量的50%。

2.強烈建議在交通繁忙的街道上杜絕使用耳塞、耳機等設備。

3.使用耳塞、耳機時，不僅音量要適中，還要注意間隔休息，最好每隔半個小時就休息一次。

聽力保護標準

聽力保護標準又稱耳聾防止標準，是為了避免噪聲性耳聾而規(guī)定的環(huán)境噪聲最高限。ISO在1967年提出了一個以A聲級LA表示的聽力保護標準。規(guī)定每周40小時，每年50周，連續(xù)噪聲容許的最高限為LA=90dB，聲級每提高3 dB，暴露時間應減半，但LA不得超過115 dB。1971年，ISO又規(guī)定，對聲級隨時間起伏的噪聲，采用等效連續(xù)A聲級Leq=9 dB為容許的最高限。Leq提高3 dB，暴露時間減半。對于脈沖聲，還沒有統一的標準。由于脈沖間歇期聽力可以得到部分恢復，因而容許的聲級可更高，建議峰值A聲級不要超過140 dB。我國現行的聽力保護標準就采用ISO規(guī)定的標準。

聲音強弱的單位是dB（分貝），分100個單位，0分貝是人耳剛剛聽得見聲音，100分貝是人耳受不了的程度。根據《中華人民共和國環(huán)境噪聲污染防治法》的規(guī)定以居住、文教機關為主的區(qū)域，晝間55dB、夜間45dB；居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區(qū)，晝間60dB、夜間50dB。很顯然根據這個規(guī)定，在辦公室中，聲音超過60dB就可以算是噪聲了。

聽力在噪聲之中損傷

人體的內耳有18000個感受聽覺的細胞，它們是直徑約0.01毫米的纖毛細胞，容易受噪聲影響，一旦受損，不能再生。

據統計，在生產性噪聲為100分貝的環(huán)境中工作40年的工人，噪聲性耳聾患病率高達41%。而當人們在使用MP3等隨身播放器時，即使以低音量收聽搖滾樂，其音量也已超過90分貝，甚至有時耳膜接受的噪聲高達115分貝。還有，播放器的耳機多塞在外耳道，噪聲的能量全部集中在耳朵里，其危險大大增加。如果耳膜長期反復不斷接受噪聲刺激，最終可因聽覺細胞的不可逆損害而導致永久性耳聾。

保護聽力，遠離噪聲

1、要保護好聽力，應遠離噪聲的威脅。平時在看電視、用電腦進行影音娛樂等時間不宜過長，音量不宜過高，更不要長時間把耳機塞在耳朵里聽音頻等。此外，維生素B1、 B2、B6 和C 能保護聽覺細胞，可適當補充。也可多進食含維生素B 族和C 豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。

2、建議首先要選擇優(yōu)質的耳機；且盡量把聲音調到40至60分貝(如一般談話時的聲音或更小)，以免過分刺激耳朵，損害聽力；另外，每半個小時，取下耳機休息一會。

3、很多人覺得耳朵里充滿了耳屎是一件讓人很不能忍受的事情，因此時不時地就會用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其實耳屎，也就是醫(yī)學上所稱的耵聹，對于耳朵來說，是有著一定的保護作用的，比如可以阻止外界的一些細菌侵入耳內。一旦將耵聹盡數清除，耳朵就少了一層保護罩，受到感染的幾率就會增加。而且如果掏耳朵的動作太粗魯，也有可能會將耳道弄傷，甚至傷及鼓膜，造成聽力下降。因此，不要隨便掏耳朵，假如耳屎實在太多，也只需用清潔干燥的棉簽在外耳道輕輕旋轉幾下即可。

4、如果你的周圍外界在燃放爆竹，或者有一個工地正在熱火朝天地施工，那么請千萬不要走出室外、接近這些噪聲巨大的地方。

5、假如你實在是不得不出席某些嘈雜的場合，那么條件允許的情況下，請戴上專門防噪聲的耳塞，以保護你的雙耳聽力不受傷害。

6、告訴周圍的朋友，不要在自己或他人的耳邊突然大叫，或者是制造出尖銳的噪音，比如冷不防地在他人耳邊捏爆氣球等。

7、喜歡隨身攜帶mp3等播放器的朋友，不要只顧著享受聽覺的盛宴，要記得將音量適當調整，以不影響自己聽到周圍人正常說話聲

音為宜。并且不要長時間佩戴耳機，大約45分鐘就應休息一次。

8、要時刻關注自己的聽力狀況，一旦出現有耳鳴、耳痛、聽力下降，就應盡快去醫(yī)院就診，以免延誤診斷和治療。

9、有的朋友喜歡自己給自己看病、用藥，特別是亂用、濫用抗生素。殊不知有多種抗生素對于耳朵是有著極大的傷害，即耳毒性，會造成聽力損傷、耳內神經損傷，如青大霉素、鏈霉素等。因此千萬不要自作主張胡亂使用抗生素，一定要在醫(yī)生的指導下正確使用。

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